En 100 g (Gramos) de coles de Bruselas, cocidos, hervidos, escurridos, con sal hay 1.2 mg de Hierro, Fe.

brote vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

coles de Bruselas, cocidos, hervidos, escurridos, con sal

coles de Bruselas, cocidos, hervidos, escurridos, con sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en coles de Bruselas, cocidos, hervidos, escurridos, con sal se enumeran a continuación.

Agua	88.9 g	88.9	g	88.9%
La energía (calorías)	36 kcal	36	kcal
Energía (julios)	150 kJ	150	kJ
Proteína	2.55 g	2.55	g	2.55%
lípido total (grasa)	0.5 g	0.5	g	0.5%
Ceniza	0.95 g	0.95	g	0.95%
Hidratos de carbono, por diferencia	7.1 g	7.1	g	7.1%
Fibra, dietética total	2.6 g	2.6	g	2.6%
Azúcares, total de	1.74 g	1.74	g	1.74%
Calcio, Ca	36 mg	36	mg	0.04%
Hierro, Fe	1.2 mg	1.2	mg
El magnesio, Mg	20 mg	20	mg	0.02%
El fósforo, P	56 mg	56	mg	0.06%
Potasio, K	317 mg	317	mg	0.32%
Sodio, Na	257 mg	257	mg	0.26%
Zinc, Zn	0.33 mg	0.33	mg
Cobre, Cu	0.083 mg	0.083	mg
El manganeso, Mn	0.227 mg	0.227	mg
El selenio, Se	1.5 µg	1.5	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	62 mg	62	mg	0.06%
tiamina	0.107 mg	0.107	mg
Riboflavina	0.08 mg	0.08	mg
La niacina	0.607 mg	0.607	mg
Ácido pantoténico	0.252 mg	0.252	mg
La vitamina B-6	0.178 mg	0.178	mg
El folato, el total de	60 µg	60	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	60 µg	60	µg
El folato, DFE	60 µg	60	µg
La colina, el total de	40.6 mg	40.6	mg	0.04%
betaína	0.2 mg	0.2	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	39 µg	39	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	465 µg	465	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	775 IU	775	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	1290 µg	1290	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.43 mg	0.43	mg
Tocoferol, beta	0 mg	0	mg
Tocoferol, gamma	0 mg	0	mg
Tocoferol, delta	0 mg	0	mg
El tocotrienol, alfa	0 mg	0	mg
Tocotrienol, beta	0 mg	0	mg
Tocotrienol, gamma	0 mg	0	mg
Tocotrienol, delta	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	140.3 µg	140.3	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.102 g	0.102	g	0.10%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.003 g	0.003	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g	0.001	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.093 g	0.093	g	0.09%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.005 g	0.005	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.038 g	0.038	g	0.04%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.004 g	0.004	g
18: 1 indiferenciada	0.034 g	0.034	g	0.03%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.255 g	0.255	g	0.26%
18: 2 indiferenciada	0.079 g	0.079	g	0.08%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.173 g	0.173	g	0.17%
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.002 g	0.002	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.028 g	0.028	g	0.03%
treonina	0.091 g	0.091	g	0.09%
isoleucina	0.1 g	0.1	g	0.1%
leucina	0.114 g	0.114	g	0.11%
lisina	0.116 g	0.116	g	0.12%
metionina	0.024 g	0.024	g	0.02%
cistina	0.016 g	0.016	g	0.02%
fenilalanina	0.074 g	0.074	g	0.07%
valina	0.117 g	0.117	g	0.12%
arginina	0.153 g	0.153	g	0.15%
histidina	0.057 g	0.057	g	0.06%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en coles de Bruselas, cocidos, hervidos, escurridos, con sal